Niacinamide ช่วยอะไรได้จริง? สรุปจากงานวิจัยแบบเข้าใจง่าย
ถ้าลองพลิกฉลากสกินแคร์ในบ้าน หลายขวดน่าจะมีคำว่า Niacinamide อยู่ด้วย ทั้งเซรั่ม มอยส์เจอไรเซอร์ ไปจนถึงครีมกันแดด คำถามคือ สารนี้ช่วยอะไรได้จริง และงานวิจัยบอกไว้แค่ไหน บทความนี้สรุปให้แบบตรงไปตรงมา ไม่อวยเกินจริง
Niacinamide คืออะไร
Niacinamide (ไนอะซินาไมด์ หรือ nicotinamide) คือวิตามินบี 3 รูปแบบหนึ่ง ละลายน้ำได้ และค่อนข้างคงตัว จึงนิยมใส่ในสกินแคร์หลายประเภท ร่างกายใช้สารนี้เป็นส่วนประกอบของสารสำคัญในการสร้างพลังงานของเซลล์
งานวิจัยบอกว่าช่วยอะไรได้บ้าง
1. ช่วยเสริมเกราะป้องกันผิว
งานวิจัยของ Tanno และคณะ (2000) พบว่า เมื่อเลี้ยงเซลล์ผิวในห้องแล็บร่วมกับ nicotinamide เป็นเวลา 6 วัน เซลล์สร้างเซราไมด์ (ไขมันสำคัญของชั้นผิว) เพิ่มขึ้นราว 4.1–5.5 เท่า และเมื่อทาบนผิวแห้งจริง พบว่าระดับเซราไมด์และกรดไขมันในชั้นผิวเพิ่มขึ้น และการสูญเสียน้ำผ่านผิว (TEWL) ลดลง
แปลง่าย ๆ: อาจช่วยให้ผิวกักเก็บน้ำได้ดีขึ้น ผิวแห้งน้อยลง
ข้อจำกัด: ส่วนที่ให้ตัวเลขชัดเป็นผลในห้องแล็บ ส่วนการทาจริงไม่ได้ระบุขนาดผลไว้ในบทคัดย่อ
2. จุดด่างดำและสีผิวไม่สม่ำเสมอ
Hakozaki และคณะ (2002) พบว่าในห้องแล็บ niacinamide ลดการส่งเม็ดสีจากเซลล์สร้างเม็ดสีไปยังเซลล์ผิวได้ 35–68% โดยไม่ได้ไปยับยั้งเอนไซม์ไทโรซิเนสเหมือนสารลดเม็ดสีบางตัว ส่วนการทดลองในคน 18 คนที่มีรอยดำ การใช้มอยส์เจอไรเซอร์ที่มี niacinamide 5% ช่วยลดรอยดำและทำให้ผิวดูสว่างขึ้นกว่าครีมเปล่าอย่างมีนัยสำคัญหลังใช้ 4 สัปดาห์
ข้อจำกัด: กลุ่มตัวอย่างเล็ก และบทคัดย่อไม่ได้ระบุว่าจางลงมากน้อยแค่ไหน
ฝ้าเป็นภาวะที่ซับซ้อนกว่ารอยดำทั่วไป ควรให้แพทย์ผิวหนังประเมิน
3. ผิวที่เริ่มมีสัญญาณอายุ
Bissett และคณะ (2005) ทดลองแบบสุ่ม ปกปิดสองทาง ในผู้หญิง 50 คน โดยทาครีม niacinamide 5% ครึ่งหน้า และครีมเปล่าอีกครึ่งหน้า วันละ 2 ครั้ง นาน 12 สัปดาห์ พบว่าฝั่งที่ใช้ niacinamide มีริ้วรอยเล็ก ๆ จุดด่างดำ รอยแดงเป็นปื้น และผิวหมองเหลืองลดลง รวมถึงความยืดหยุ่นของผิวดีขึ้น เมื่อเทียบกับครีมเปล่า
ข้อจำกัด: ผู้เข้าร่วมเป็นผู้หญิงผิวขาวทั้งหมด จึงอาจใช้กับผิวคนไทยได้ไม่ตรงทั้งหมด
งานวิจัยหลักหลายชิ้นในหัวข้อนี้มาจากทีมวิจัยของบริษัทผู้ผลิตเครื่องสำอาง ควรอ่านผลด้วยความระมัดระวัง
4. สิว
งานวิจัยเก่าของ Shalita และคณะ (1995) เปรียบเทียบเจล nicotinamide 4% กับเจลยาปฏิชีวนะ clindamycin 1% ในคนที่เป็นสิวอักเสบ และพบว่าให้ผลใกล้เคียงกัน แต่เป็นงานวิจัยขนาดเล็กชิ้นเดียว niacinamide จึงเหมาะเป็นตัวเสริม มากกว่าจะใช้แทนการรักษาสิวตามมาตรฐาน
เกร็ดความรู้: แบบรับประทาน
งานวิจัยใน NEJM (Chen และคณะ, 2015) ศึกษาในผู้ป่วย 386 คนที่เคยเป็นมะเร็งผิวหนังชนิดไม่ใช่เมลาโนมาอย่างน้อย 2 ครั้ง พบว่ากลุ่มที่รับประทาน nicotinamide นาน 12 เดือน มีอัตราการเกิดมะเร็งผิวใหม่ต่ำกว่ากลุ่มยาหลอก 23% งานนี้เป็นกลุ่มผู้ป่วยเฉพาะที่อยู่ในการดูแลของแพทย์ ไม่ได้หมายความว่าควรรับประทานเพื่อความงาม
ข้อดี
มีงานวิจัยในคนรองรับหลายด้าน ทั้งเกราะป้องกันผิว รอยดำ และสัญญาณอายุ
โดยทั่วไปผิวทนได้ดี งานวิจัยที่ใช้ทาต่อเนื่องหลายสัปดาห์ไม่ได้รายงานปัญหาการระคายเคืองที่สำคัญ
ค่อนข้างคงตัว ใช้ร่วมกับสกินแคร์อื่นได้ง่าย
ข้อควรระวัง
ผลค่อยเป็นค่อยไป งานวิจัยส่วนใหญ่ใช้เวลา 4–12 สัปดาห์ และไม่ใช่ผลแบบพลิกผิว
ผิวบอบบางบางคนอาจแสบ แดง หรือคัน ควรลองทาบริเวณเล็ก ๆ ก่อน และหยุดใช้หากระคายเคือง
ไม่ใช้แทนครีมกันแดด เพราะแสงแดดเป็นตัวการสำคัญของรอยดำและริ้วรอย
ฝ้า สิวอักเสบรุนแรง หรือผิวที่เปลี่ยนแปลงผิดปกติ ควรพบแพทย์ผิวหนัง
เลือกเครื่องสำอางที่มีเลขที่ใบรับจดแจ้งจาก อย. และระวังคำโฆษณาที่เกินจริง
สรุป
Niacinamide เป็นสารที่มีงานวิจัยรองรับพอสมควร เด่นเรื่องช่วยเสริมเกราะป้องกันผิว ช่วยให้รอยดำจางลง และช่วยเรื่องผิวหมองและริ้วรอยเล็ก ๆ ได้ในระดับหนึ่ง แต่ผลไม่หวือหวา งานวิจัยยังมีขนาดเล็ก และควรใช้ควบคู่กับการทาครีมกันแดดและการดูแลผิวพื้นฐานเสมอ
บทความนี้มีเพื่อให้ความรู้ทั่วไปเท่านั้น ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ และไม่ใช่การโฆษณาขายยา ก่อนใช้ผลิตภัณฑ์หรือยาใด ๆ ควรปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกร
Comments